梨花が!?深刻な抜け毛の悩み

モデルの梨花が、深刻な抜け毛の悩みを告白していましたね。

梨花はブログで「切れ毛＆抜け毛でおでこパックリ！！」

さらに「抜け毛問題…深刻です…」と。

抜け毛をきっかけに、血液検査の数値が各項目で「標準以下」だったことも判明し、
「このままだと髪の毛の問題だけでなくいろいろな病気の警告…。かなりビビっております」
と不安を吐露。

食生活改善とサプリメントで様子を見るというが・・・。


ブログでは、1歳7ヶ月を迎える長男が習い事へ通うのに泣かれるなどのストレスもあるようですね＜


抜け毛の原因は髪の毛だけでなく内面からも改善する必要があります。
食生活や睡眠の質、ストレス、喫煙など様々な原因があります。

まずはそれらを見直すことから始めませんか。

１・食生活
髪はケラチンというタンパク質を主成分です。
良質なタンパク質を含んだ食事をとらないと、髪の原料が不足してしまいます。

また、ビタミンやミネラルといった成分も髪の成長に 欠かせません。
これは髪の新陳代謝を促進したり、頭皮の健康を維持するために必要です。
髪を守るためには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど栄養バランスの摂れた食事を
心がけることが大切です。

２・睡眠

髪の毛は就寝中、皮膚に十分な血液が流れることにより成長します。

昼間にうけた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。

ですので夜更かしをすると毛母細胞の分裂は低下し、髪の成長の妨げとなってしまいます。
できるだけ早寝を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

３・ストレス
ストレスは髪の成長を妨げるだけでなく、あらゆる病気に悪影響であると言われています。

過度のストレスを受けることで自律神経やホルモンバランスを乱して血行不良を起こし、
毛根に栄養分をが十分に行き渡らずに抜け毛に繋がってしまいます。

仕事や人間関係で悩んだり、何らかのストレスを感じてしまうことがあると思いますが、
自分なりのストレス発散方法を見つけて抜け毛を予防しましょう。


そして、毎日使うシャンプーにも気をつけたいものです。

シャンプーは、石鹸系、石油系、高級アルコール系、アミノ酸系と、
原料の油脂によって分けられます。

この４種類のなかで、抜け毛に良いと考えられるシャンプーは、
頭皮に負担をかけないアミノ酸系の物が注目されています。

抜け毛が気になる方は、アミノ酸系のシャンプーをお使いください。
髪の成長には、頭皮を健康に保つことが大切です。

シャンプーは髪を洗う為のものと思いがちですが、
抜け毛を予防するためには、髪ではなく頭皮を洗うことが重要なのです。

かといって、爪を立てたり洗いすぎには注意してください。


最近、話題のお医者様もオススメのシャンプーもあります。

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タグ：抜け毛　アミノ酸シャンプー

ホンマでっかでも紹介された酸棗仁湯（サンソウニントウ)とは？！

酸棗仁湯（さんそうにんとう）は精神を安らかにして疲れを取り、
眠りを誘う作用があり、滋養強壮効果もある精神安定剤です。


心身が疲れきっているのに、頭がさえて眠れない・・。
自律神経失調症にはつきものの睡眠障害にいいようです。

特になかなか眠れない入眠障害の不眠解消に
効果があるようです。


睡眠薬のような常習性もなく、ほぼ副作用も無いので、
入眠障害で苦しい思いをしている人には薬よりもいいのではないでしょうか。



適応証（体質）は、虚証（虚弱）、気虚（心身疲労）となります。


胃腸の弱っている人は慎重に用いる必要があるようです。


芍薬甘草湯など甘草を含む他の漢方薬といっしょに飲むときは、
「偽アルドステロン症」の副作用に注意が必要です。


病院で処方してもらうとよいですが、ネットでも買うことができます。

粒錠や粉末など飲みやすいものがありますので
お試しになるとよいですね。
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酸棗仁湯

タグ：睡眠薬 睡眠障害には 酸棗仁湯（サンソウニントウ)

うつ病は薬で治るのか！？

現代は誰もがいつなってもおかしくないのがうつ病です。

見の周りにもひとりはいるのではないでしょうか。


適切な治療をすれば半年から１年で治ると言われますが、
現実には４人に１人は治療が２年以上かかり、半数が再発するとのこと。

わたしの弟もうつ病ともう２０年近く付き合っています。
調子がいいときもあれば、悪いときもあるようです。

さんざん、精神科に通い薬も飲んでいましたが、いっこうに治ることはないようです。

薬は合えば、とてもよく聞くとも聞きますが、それもなかなか、
うまく合わないのが現実のようです。

薬のせいでもっと悪化する人もいます。

そもそも薬は石油でできていて身体には毒なのです。


「うつ先進国」のイギリスでは２年前から国を挙げて抗うつ薬に頼らず、
カウンセリングでうつを治す認知行動療法を治療の柱に据え、効果を上げている
そうです。

日本の医療は検査と薬を出さなければ、報酬にならないため、
これでもか、というくらい薬を出します。

３種類以上の薬をいっぺんに出す医者は信用しないほうがいいようです。



医者や薬にたよらずにうつを克服するにはどうするべきか。

できることからまずはやりませんか？



・リラックスのための時間を持つ

音楽を聞く、温泉にゆっくり浸かる、美味しい物を食べる、
マッサージに行く、好きな音楽を聴く。。。
無理なくしたいことをする。



・カウンセリングを受ける。

カウンセラーに自分の抱えている不安、迷いをぶつけたり、
今の気持ちを素直に話したりする



・身体を動かす。

毎日軽く体を動かす、ストレッチなどで体の筋肉をほぐしてあげたり、
散歩などのごく軽い運動で、血液を体全体にいきわたらせる。

また、猫背もよくないのでなるべく姿勢は正しく保つようにする。




・規則正しい生活をする。

朝日を浴びる、三食食べる、飲酒を控える。




・毎日目標をもって活動する。

大げさなものではなく、「今日は掃除を実行しよう」などでいいのです。




・野菜や果物、それに魚を多く摂る。

加工食品やお菓子、揚げ物ばかり食べている人に比べて
うつ病になりにくいと言われます。





これらを真剣に行なってみてもいっこうによくならない場合は
お金の不安があるのかもしれません。

ゆっくりしようにも働かなければ、収入がないのだから。
好きなことばかりもしていられない・・・。


お金の不安は傷病手当金を受給することで少しは
和らぐかもしれません。

わたしの弟夫婦もこの存在を知らなかったようで、ずいぶん
お金に苦労していました。

もし、知らなかったということでしたら参考になるかもしれません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

傷病手当金を受給する方法


安心してゆっくり休むことが一番必要なのかもしれないですね。

タグ：うつ病 うつ病とお金 うつ病の薬

【在庫あり】キリン ボルヴィック レモン人気です。

清涼飲料水で、なにがお好きですか？

わたしはボルヴィックで娘はいろはすが好き


そして、どちらもいろいろ味がついたものがあり

いまボルビックはレモン味、いろはすは温州みかん味。

温州みかん味のいろはすは自動販売機で買えますが

ボルビックのレモンがなかなかなくて。


こちらにありましたので、箱買いしようと思います。

タグ：ボルビック レモン ボルビック レモン 在庫

日焼けした肌には。。。

今日はやっと晴天に恵まれホント気持ちのいい日でした＾＾

そんな中、娘は遠足に行ってきました。

行ってから気が付きましたが、絶対に日焼けしてくるぞ、と。。。


あ”～、日焼け止め塗ってあげるんだったぁと後悔＜

案の定、真っ赤な顔をして帰ってきました＜

ホントによく焼けたね～＜

これは顔を洗うとき痛いかもね・・。


う～ん、とっておきのを使わせてあげよう！と

ファンケルの洗顔を貸してあげました。

ファンケルって肌にやさしくて泡立ちもいいしこどもにも安心なので。


喜んで洗顔していました＾＾

タグ：ファンケル 洗顔 日焼け 対策 ファンケル

ほっぺちゃん 限定品、届きました！

　娘が最近はまっているほっぺちゃん、というキャラクター。

ホイップを絞ったようなかたちのシリコンに顔が描かれていて
リボンがついていたりデコレーションされていて、種類が多いため
買ってもも買っても飽き足らず。。。

また今回もとどきました。

サン宝石から。


中を開けると・・・。

また同じような？ほっぺちゃんにしか見えないけれど・・・＜

娘は自分で注文しおこずかいで
買うので私はノータッチ。

真ん中の黒いのはベルトらしい。
なかなかかわいかったけど＾＾

今回はお誕生日月ということでなにやらプレゼントが入っていました。

これ↓


こういうのってやっぱりうれしいですよね＾＾

娘もコレクションも増え、ご満悦の様子。。。

クリアケースが足りなくなったようで・・・。

次の注文も決定ね＜

タグ：ほっぺちゃん サン宝石 限定ほっぺちゃん